Танымал физиотерапевт П.Т. Юсуф Өнкол «дененің артындағы ғылымның» сырларын түсіндіреді.
Анталия өзінің табиғаты мен қонақжайлылығымен ғана танымал емес, сонымен қатар әлемнің түкпір-түкпірінен миллиондаған адамдар әртүрлі ем-дом іздеп, олардың әл-ауқатын жақсарту жолдарын іздейтін орын ретінде де танымал. Бүгін біз әлемнің түкпір-түкпірінен келушілерге көмектесіп, емдеп жүрген маманның кеңестері мен бағалауларын ұсынамыз.
Қазіргі әлемде жаттығу денсаулықтың маңызды бөлігіне айналды. Дегенмен, жаттығу кезінде денемізде жұмыс істейтін механизмдер және бұл механизмдердің ауру жағдайында қалай өзгеретіні жиі назардан тыс қалатын тақырып болып табылады. Доктор Карл Вассерман мен доктор Брайан Дж. Уипптің «Денсаулық пен аурудағы жаттығу физиологиясы» атты зерттеуі осы сұрақтар бойынша ақпарат береді.
Бұлшықет жиырылуына қажетті энергия аденозинтрифосфат (АТФ) деп аталатын молекуладан алынады. АТФ қысқа мерзімді энергия қоры болып табылады және оны үнемі толықтырып отыру қажет. Жаттығудың алғашқы сәтінде энергия креатин фосфатынан және көмірсулардан алынады, ал ұзақ жаттығуларда энергия көзі майларға ауысады. Бұл механизмдердің тепе-теңдігі бұлшықеттерге жеткілікті оттегін жеткізу және дененің көмірсулар қорын тиімді пайдалану арқылы сақталады.
Жаттығу кезіндегі энергия қажеттілігі белсенділіктің қарқындылығы мен ұзақтығына байланысты әртүрлі жүйелермен қанағаттандырылады.
Динамикалық жаттығулардағы физиологиялық тепе-теңдік өте маңызды
Динамикалық жаттығулар денедегі көптеген жүйелердің ынтымақтастығын талап етеді. Тыныс алу жүйесі қанға оттегін сіңіруге және көмірқышқыл газын шығаруға жауап береді, ал жүрек-қантамыр жүйесі бұл оттегін бұлшықеттерге тасымалдайды. Жаттығу қарқындылығы артқан сайын, бұл жүйелер арасындағы үйлестіру одан да маңыздырақ болады. Бұл механизмдер жаттығудың қарқындылығына сәйкес реттеледі.
Жаттығуларды тексерудің рөлі
Жаттығу сынақтары адамның физикалық мүмкіндіктерін бағалау және денсаулық мәселелерін анықтау үшін қолданылады. Тесттер субмаксималды немесе максималды болуы мүмкін. Субмаксималды сынақтар әдетте егде жастағы адамдар немесе ауыр аурулары бар адамдар үшін таңдалады, ал максималды сынақтар жас және дені сау адамдар үшін қолданылады. Жаттығу кезінде физикалық мүмкіндікті бағалау үшін жүрек соғу жиілігі, оттегі тұтыну (VO2) және көмірқышқыл газын өндіру (VCO2) сияқты параметрлер өлшенеді. Жеке адамның жағдайын егжей-тегжейлі талдау үшін бекітілген немесе қосымша жүктеме сынақтары қолданылады.
Бұл сынақтар адамның жүрек-тамыр, тыныс алу және зат алмасу жүйелерін жан-жақты бағалауды қамтамасыз етеді және олардың жалпы физикалық күйі туралы түсінік береді.
Олар сондай-ақ ауруларды диагностикалауда немесе емдеуге жауапты бағалауда маңызды рөл атқарады.
Ентігу синдромдары
Тыныс алудың қысқа болуы - жаттығуларға төзімділікті шектейтін ең көп таралған белгілердің бірі. Бұл жағдай әдетте газ алмасуының бұзылуымен, жүрек жеткіліксіздігімен немесе тыныс алу бұлшықеттерінің жеткіліксіздігімен байланысты. Жаттығу сынақтары осы синдромдарды жақсы түсінуге көмектеседі.
Бұл синдромдарды дұрыс анықтау және басқару пациенттердің өмір сүру сапасын жақсарту және олардың физикалық белсенділігін оңтайландыру үшін өте маңызды.
Дене шынықтыру физиологиясы адамның денсаулығын сақтау және жақсарту үшін таптырмас ғылым саласы болып табылады. Ол спорттағы өнімділікті арттырып қана қоймайды, сонымен қатар ауруларды анықтауда және емдеу реакцияларын бағалауда маңызды рөл атқарады. Қазіргі өмірде отырықшы өмір салты артып келе жатқанын ескере отырып, жаттығулардың ғылыми негіздерін түсіну бәріміз үшін одан да маңыздырақ болады.
Сіз Анталияға бару үшін отырғызасыз ба? Сіз PT-мен кездесуді ұйымдастыруды қарастыра аласыз. Юсуф Өнкол, физиотерапевт. Оның қызметтері туралы толық ақпаратты оның сайтынан алуға болады сайтқа.
